今儿就是处暑啦，各位！年处暑时间是：8月22日23时45分再有两天伏天就过去了。

您或许要问了

这“处暑”怎么会在“立秋”后呢？

咱们都忙着贴秋膘了

怎么又说今天才算是秋天的开始？

那现在咱们到底在夏天还是秋天啊？

处暑节气，意味着暑热即将终止，气温开始下降，处暑既然来了，这些冷知识咱了解了解！“处”字您读几声？现代汉语词典标注，“处暑”的发音为三声，但通常情况下，“处”作为地方或单位讲时念四声，其余的一般都念三声，如“处方”等，而且在字典中，“处暑”是二十四节气之一的专有名词。

所谓“处”就是终止、躲藏的意思，

处暑则表示漫长炎热的暑天结束。

处暑是农历二十四节气中的第14个节气，“处暑天还暑，好似秋老虎。处暑天不暑，炎热在中午。”处暑时，三伏已过或近尾声，这天气是白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时还伴有秋雨降临。正因如此，处暑这一节气即意味着进入气象意义上的秋天啦~眼瞅着现在北京的天儿，还真是早晚凉快，中午热的也是汗流浃背绝对是北京初秋的“标配天儿”处暑有三候：

一候鹰乃祭鸟；

二候天地始肃；

三候禾乃登。

也就是说，在处暑时节，

老鹰开始大量捕食，为过冬储备能量；

天地逐渐肃杀，

农作物已经成熟。

总之，是一派秋天的景象。

出游迎秋

这标配天儿，其实是指“巧云”民间有“七月八月看巧云”之说。这时的北京，正是秋高气爽，赏景的好时节。

处暑老北京讲究吃鸭子

不过对于咱北京人来说，到了处暑，这天儿舒服了，更多的还是想到了吃点儿什么换换口味~处暑时节各地习俗大同小异，但是对于讲究吃的老北京人来说，处暑之时有一样吃食是必须的，那就是——鸭。

处暑时节饮食讲究润肺健脾，

常吃些清热、生津、养阴的食物，

而鸭肉味甘性凉，

正适宜在这个时候吃。

老北京处暑吃鸭可不是只有一种吃法，

别看就这一种食材，

那做法可是不少。

什么百合鸭、八宝鸭、酱板鸭、老鸭汤等等，

当然烤鸭也不能少~

七月枣，八月梨，九月柿子红了皮。咱在一饱口福的同时，也别忘了养生。

多睡一小时

随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

多吃清热安神食物

处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。处暑后，晚上睡觉时应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

避免过早添加衣物

依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。虽然常说“春捂秋冻”，但夜间外出时候要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

坚持运动

不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，还会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。这处暑一来，咱也就能过上凉快日子。

-End-

综合网络

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