夏日来临

又到了不开空调不行的时候

但是长期待在空调房里

可能会出现鼻塞、头昏等“空调病”

对我们的健康是很不利的哦~

那么如何远离空调病呢？

不要着急

一起往下看吧

空调病的症状

一、头晕头痛

空调房长期不通风，空气质量会变差，含氧量下降。人们长期待在这样的环境下，大脑会因为缺氧而出现头晕头痛等症状。

建议：尽量避免在密闭空间中停留太久，注意开窗通风。

二、肠胃受凉

屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外被“冷”控制着，很多人又衣短裙，本来体质就相对较弱、手脚散热很快，很容易造成血管舒缩失调。

建议：注意不要长时间不运动，过一个小时左右就适当活动一下。并且，晚上睡觉的时候，用薄被子盖住肚子，避免受凉。

三、感冒发烧

夏天，室内外温差较大，一冷一热很容易引发感冒、咳嗽等症状。并且，空调房里较为干燥，而干燥的环境更适合病菌和病毒生存，长期待在空调房里，空气不流通，身体的免疫力也会下降。

建议：空调温度不要过低，定期清洗空调过滤网，多喝温水，注意通风。

四、关节肌肉疼痛

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

建议：在空调房里时，可以穿上薄外套，注意对关节处的保护。同时，在早晨或者傍晚，不是很热的时候，可以出门适当运动一下。

空调的正确打开方式

一、调节室内外温度

室内的温度应保持在25℃左右，室内外温差不应超过7℃。有空调的房间应注意保持清洁卫生，不要在冷风直吹处，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时应间或站起来走动一下，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。

长时间待在空调房里时，应适当增添穿脱方便的衣服，穿短裙时膝部宜用软巾覆盖，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

二、保持室内空气清新

由于自然通风的窗户很少，空气的流通并不是很好。所以预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1~3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度。设有空调的房间要定时开窗换气，进行室内空气消毒，使室内保持清洁，减少空调器内细菌等微生物繁殖的机会。晚上睡觉时不能通宵开着空调，床的位置要与空调通风口保持一定的距离。

三、空调定期清洗

空调及其他电器本身也是污染源。不洁空调吹送出的螨虫至少在万只以上。空调的滤过器及冷却线圈应经常清洁打扫，以防止细菌、病毒等微生物的滋生。

四、饮食、医药双管齐下

在日常的饮食中，可适当增加生姜、荆芥、苏叶、辣椒等调味品的量，既可以佐餐开胃，又可以防风散寒，增强肌体抵抗力，预防空调病。平时家中应常备一些保障身体健康的常备药品。

五、适当养植物有益

空调房里经常关窗不换气，可以放一些富氧植物，如君子兰、仙人掌，文竹、水仙等等。这类植物可以比普通的植物，呼出更多的氧气，使室内感觉湿润温和，避免空调冷气对身体直接的侵袭。吊兰、富贵竹、百合、蓬莱蕉、菊花等植物除了吐氧量大，还具有“消毒”的功能。

炎炎夏日还长

浙小商们在享受空调带来的清凉时

也一定要掌握正确的使用方式啊！

空调固然凉爽

但是不能贪多哦~

编辑丨杨婉婷谭倩虹

文案

杨婉婷

来源

网络

出品丨浙商大学生处官微中心

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