北京中科白疯医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
AUTUMN
你好，秋天生活明朗未来可期往年江西的10月，是一个神秘季节
不看天气预报
你永远不知道第二天该穿的
是短袖，衬衫还是毛衣
今年大家有没有觉得
大江西也有秋天了！
蓝天频繁出没
空气中还有甜甜的桂花香
气温适宜且情绪稳定
爬爬山，散散步
都是秋季里很好的运动
不过，接下来可没那么好啦
更有网友热议：
今冬将现60年来最寒冷冬天、最严重降雪
60年一遇的冷冬要来了？“今冬将现60年来最寒冷冬天”“最严重降雪”“年以来的最冷一年”“这一切都与拉尼娜有关”
最近的“冷冬”说法在网络上广为流传，但事实真的是这样吗？
根据监测，今年8月份以来，赤道中东太平洋已经进入了拉尼娜状态。根据国家气候中心预测，秋季会继续维持拉尼娜状态，预计到今年冬季会达到峰值，也就是到今年冬季会形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件。
我们所说的拉尼娜状态（事件）指的是赤道中、东太平洋海水表面温度与常年同期相比出现大范围偏冷，并且强度和持续时间达到一定条件的现象。
年以来发生了5次拉尼娜事件，从5次拉尼娜事件的状况而言，冬季内蒙古东部、东北地区、华北部分地区平均气温比常年同期偏低1~2℃，部分地区偏低2℃以上。
那么今年10月以来，冷空气频繁打卡，多地甚至出现降雪，是不是拉尼娜在作怪？是不是就预示着冷冬的到来？国家气候中心气候预测室研究员袁媛介绍，10月上旬，我国北方地区特别是其中典型代表内蒙古和东北地区，气温降至冰点、出现降雪实属正常。在气候态上，我国北方地区9月中下旬就开始出现初霜冻，条件就是地面最低气温降至冰点。
袁媛表示，国庆长假期间突如其来的降温，主要是受到大尺度大气环流异常的影响，这一天气现象与拉尼娜并没有必然的联系。
“一般而言，在多数拉尼娜事件盛期的冬季，欧亚中高纬大气环流经向度可能加大，影响我国的冷空气活动比常年更加频繁，我国中东部地区气温较常年同期偏低的概率较大。”国家气候中心副主任贾小龙说。
但贾小龙强调，影响我们国家冬季气候的因子非常多，拉尼娜是其中的重要因子之一，每次拉尼娜的影响也不尽相同，不是每个拉尼娜年的冬季我国平均气温都偏低。
这些耸人听闻的标题实在是缺乏科学依据，冷冬也是有标准的，今年是否为冷冬还言之过早，后期气象部门将加强监测，做出综合分析研判。
江西大风降温降雨齐上阵虽说是否是冷冬，还言之过早，但江西这降温的天气，是真的来了，这不，新一轮雨水说到就到。
今天（14日）晚上开始到16日
冷空气到货
并自北向南影响江西省全省
偏北风加大阵风5～6级
过程降温4～6℃
19日最低温如宜春，
仅有11℃
九江在此次降温中
最低温也仅有12/13℃
14日晚上到15日降雨主要集中在
赣北和赣中西部
以小雨为主
16日赣北赣中阴天有小雨
局部中雨
赣南阴天多云
局部有小雨
17日日赣北赣中阴天
大部分有小雨
赣南阴天多云为主
18日赣北赣中雨停转多云
赣南多云
秋冬养生，做到这6点1.多吃清热安神食物从养生的角度来看，白露过后进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
二附院中医科主任中医师李维旭介绍，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
2.喝粥补充水分与润燥早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
3.多喝蜂蜜水少吃姜秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。
二附院消化内科副主任医师谢正元建议，白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
4.多锻炼，轻松运动秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，呼吸新鲜空气，提高身体兴奋性。
5.室温不高不宜开空调，尽量通风一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不要开空调，可开窗使空气流动。同时，室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果，能起到促进睡眠的效果。
6.避免过早起床，多睡一小时白露后作息时间也要做相应的调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
接下来的日子都是降温+降雨，
一定要记得注意保暖，多喝水，
饮食清淡，多运动，才能保持健康！
专家名片Expert李维旭二附院中医科主任中医师
从事中医临床、教学、科研工作30余年来，一直秉承传统中医高者‘治未病’的原则，多年来积极从事中医治未病的临床推广和治疗。应用阴阳五行的基本原理，从饮食、药物、物理方式开展治未病的临床普及和实践，取得很好的社会效益，形成了一系列治疗慢性咳嗽、溃病性结肠炎、失眠等疾病高效而富有特色的治疗手段。坐诊：周三上午
谢正元二附院消化内科副主任医师
主要从事消化系统疾病的诊治，擅长于消化系统疾病的介入治疗，尤其擅长于肝硬化的介入治疗。坐诊：周四下午
注：坐诊时间仅供参考，医院
